EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA: Semana 11 para 1º y 2º EP: ¡¡Estamos a tope!!... 1 a 5 de junio de 2020

⬇⬇⬇ Semana 11 para 1º y 2º EP ⬇⬇⬇

Para VÍDEO PRESENTACIÓN BLOG y PROGRAMACIÓN GENERAL, pincha en (VER)

1ª TAREA: RETO: Actividad VOLUNTARIA: Dentro de tu realidad familiar, y dependiendo de si seguimos en FASE 1 o FASE 2, te animo a que salgas en tu franja horaria a practicar un deporte. Si siguiéramos en FASE 1 tu franja horaria para tu edad, es de 12:00 a 19:00, 1 vez al día, y máximo 1 hora. Si hemos pasado a FASE 2 los horarios serán mucho más flexibles. Infórmate según en el Municipio que vivas, de cuáles son tus posibilidades y ánimo con el reto... NO olvides guardar las medidas de distancia de seguridad, obligatorio 2 m mínimo, y aconsejable si andas 5 m, si corres 10 m y si vas en bici 20 m... En FASE 1 ya puedes compartir deporte hasta con un máximo de 10 personas, y en FASE 2, hasta 15... Anímate a compartirla con tu familia...

Te dejo VÍDEO de mi RETO conseguido...

Seguimos haciendo una plantilla con 7 recuadros de lunes a domingo, donde marcarás con una X los días que consigas hacer algo de ejercicio físico para "mover el cuerpo" y donde tus padres te firmarán todos los días, y que me dejarás en una FOTO en tu carpeta personal de Educación Física que han abierto en el DRIVE de tu clase... (último día de entrega: domingo 7/6/2020)

2ª TAREA: ACTIVIDAD FÍSICA: 1- Empezar nuestras sesiones haciendo la secuencia de calentamiento que llevamos practicando desde el principio de curso. 2- Realizar esta rutina de cardio por lo menos 2 días de esta semana. Grábate un VÍDEO de 20-30 segundos de esta sesión de ¡¡NOS MOVEMOS!! de EduClan 6-8años, con Teresa Portela (Piragüista profesional española) ¡¡A mover ese cuerpoooo!!... y déjamelo en tu carpeta personal de Educación Física que tienes en el DRIVE de tu clase... ¡¡A ver si animas y consigues que tus familiares lo compartan contigo!! (último día de entrega: domingo 7/6/2020) (VER)

Te dejo VÍDEO explicativo de lo que vas a hacer...

3- Realizar esta rutina de relajación y estiramientos, los 3 días de la semana que elijas. Bajamos pulsaciones, y vamos relajando y estirando el cuerpo con este vídeo de CONTROL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL... Te ayudará mucho a interiorizar y a canalizar todas esas emociones que recorren tu cuerpo, durante estos días... (VER)

3ª TAREA: HIGIENE Y SALUD: Recordamos la importancia de hacer deporte, sobre todo en estos días que hemos estado de confinamiento. ¡¡Hay que moverse, ánimooo!!... (VER)

¡¡¡MUCHO ÁNIMOOOO!!!